Чтобы не переесть за новогодним столом, следует соблюдать несколько правил.
Как избежать переедания в новогодние праздники, рассказала терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина.
Рекомендации эксперта приводит издание UfaTime.ru.
Как не переесть за новогодним столом
Во-первых, существенно увеличивают вероятность переедания за новогодним столом предпраздничные диеты и голодовки.
Это не сработает, и килограммы вернутся только в большем объеме, – предупредила диетолог.
Во-вторых, помните, что любимой едой можно лакомиться не только в новогоднюю ночь.
Утром 1 января оливье, сельдь под шубой и мандарины не исчезнут.
В-третьих, на праздничном столе должно быть разнообразие.
Сбалансируйте стол легкими салатам, овощными и фруктовыми нарезками.
В-четвертых, ешьте, когда голодны. Если наелись, не доедайте.
Любимые блюда никуда не исчезнут, вы еще успеете ими насладиться.
Также следует помнить, что Новый год – это не только еда. Сместите фокус на общение с близкими, веселитесь, танцуйте, дарите подарки.
