Медики перечислили методы похудения, которые не работают. Помимо того, что лишний вес никуда не уйдет, организм может дать сбой.
После таких способов стать стройнее часто развиваются тяжелые болезни ЖКТ, сахарный диабет, проблемы с сосудами и сердцем.
Голодание. Это самое главное заблуждение. Из-за голодания вес стремительно снижается только первые несколько дней. Из организма выводится лишняя жидкость. А затем тело перестраивается на другую работу: метаболизм снижается и просто начинается накопление жира.
По это причине страдают все внутренние органы. Они недополучают питательные вещества и работают на износ.
Когда вы начнете снова нормально питаться, то все лишние килограммы вернутся. Более того, вы можете стать ещё толще, чем были до похудения.
Второй миф – отказ от картофеля и макарон. На самом деле они не вредят фигуре. Нужно питаться ими в меру, как и другими углеводами.
В первой половине дня лучше есть все самое калорийное, а на ужин – белки (творог, куриную грудку, морепродукты и т.д.). Это правда.
Но на завтрак не употребляйте конфеты или другие сладости. Если их съедать на голодный желудок, то в крови резко повышается уровень сахара. Спустя время вы можете заработать диабет.
Обезжиренные продукты, несмотря на популярное заблуждение, не способствуют похудению, поскольку в их составе нередко присутствуют крахмал и сахар. Специалисты советуют всегда читать состав продукта, чтобы не попасться на удочку маркетологов.
Фото: Pixabay
