Яблоки являются весьма полезным продуктом питания, поэтому существует большое количество вариантов диет на их основе.
Диетологи выделяют следующие способы:
1. Просто добавление к привычному режиму питания 1 разгрузочного дня в неделю, когда вы едите только эти фрукты. Можно пить зеленый чай, минералку, травяные отвары.
2. Яблочно-кефирная. В течение дня каждые 3 часа стоит выпивать по бутылке кефира и есть по яблоку. Кефир стоит выбирать обезжиренный.
3. Еще один способ разгрузочного дня: к обычным яблокам можно добавлять запеченые, однако пить чай и отвары нельзя.
4. Самый эффективный метод, который позволит сбросить целых 6 кг: в 1 день нужно съесть 1 кг яблок, во 2 - 2,5, 3 и 4 - по 2 кг, 5 - 1,5, 6 и 7 дни - по 1 кг яблок. Выдержать такой режим питания будет достаточно непросто.
Фото: Pixabay
