Яйца – очень полезный продукт, однако важно правильно их готовить.
Рассказываем, в каком виде полезнее всего есть яйца.
Что полезнее: вареные яйца или яичница
Специалисты по правильному питанию настоятельно рекомендуют отдавать предпочтение вареным яйцам.
Особенно актуальна эта рекомендация для людей, придерживающихся здорового питания и следящих за весом.
Жарить яйца диетологи не рекомендуют. И даже вареные яйца нельзя употреблять часто и в большом количестве.
Приготовленные любым способом яйца рекомендуется есть не чаще трех-четырех раз в неделю.
Также диетологи советуют сочетать яйца с зерновым хлебом и овощами.
