Хотите похудеть и при этом не сидеть на диете? Сегодня мы расскажем о том, как сбросить лишний вес с минимальными усилиями, и в этом вам поможет зеленый чай с молоком. Каким образом этот напиток влияет на вес и так ли он эффективен на самом деле? Узнайте прямо сейчас!
Зеленый чай с молоком для похудения
Этот напиток действительно поможет сбросить вес, но лишь при условии, что вы будете правильно питаться. Если вы сохраните прежний режим питания и запивать вредную еду этим напитком, не ждите каких-либо результатов.
Напиток ускоряет обменные процессы во всем организме, снимает отеки и устраняет лишнюю жидкость. Также он уменьшит ваш аппетит и таким образом предотвратит переедание. Чай с молоком содержат полезные антиоксиданты, которые предотвращают многие болезни.
Конечно же, не стоит ждать колоссальных результатов от напитка. Вы действительно будете терять вес, но постепенно, а не сразу. При соблюдении правильного питания и умеренных физических нагрузках вы сможете терять от 1 до 3 кг в неделю.
Для того чтобы зеленый чай с молоком принес вашему организму пользу, вам нужно выбрать качественный напиток. Забудьте о чае в пакетиках, в нем нет ничего хорошего. Купите качественный чай с цельными листочками.
Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, советуем пить по 2-3 чашки напитка в день. Замените ими перекусы и если вам очень захотелось есть, выпейте чашку ароматного напитка. Поначалу вкус чая многим не нравится, но уже через несколько дней вы привыкнете к нему.
Зеленый чай с молоком: простой рецепт
Его вкус поразит вас оригинальностью и кремовым нежным оттенком. Существует множество рецептов его приготовления и сегодня мы представим вам самый простой и действенный. Пить напиток можно как горячим, так и холодным, все зависит от ваших предпочтений.
Ингредиенты:
- 150-200 мл очищенной воды
- 3 ч.л. зеленого качественного чая
- 100 мл молока средней жирности
- По желанию ложечку меда
Приготовление:
- Для начала вам нужно вскипятить воду. Положите листочки чая в заварочный чайник и залейте их закипевшей водой. Также вы можете заварить напиток в большой чашке.
- Оставьте настаиваться на 3-4 минуты, затем медленно влейте молоко и помешайте ложкой.
- Процедите напиток через сито для того чтобы устранить мелкие частички листочков, добавьте по желанию мед или любимые специи.
- Ни в коем случае не используйте для приготовления напитка вместо молока сливки, они слишком жирные. Для максимальной эффективности советуем отказаться от использования сахара и меда, они слишком калорийные.
Разгрузочный день
Если вам нужно срочно избавиться от парочки килограммов, рекомендуем устроить 1-2 разгрузочных дня на этом напитке. Предупреждаем, что это будет нелегко и многие не выдерживают такой режим. На протяжении всего дня вам можно пить только чай с молоком и воду. За день разгрузки вы сможете потерять до двух килограммов.
Зеленый чай с молоком: польза или вред?
Многие диетологи спорят над этим вопросом на протяжении нескольких лет. Бесспорно, сам по себе чай очень полезен, он действительно ускоряет обменные процессы и предотвращает многие заболевания при регулярном употреблении. А вот насчет пользы молока можно поспорить - далеко не каждый организм способен его усвоить, в этом вся проблема. К тому же эти два напитка отличаются по своим свойствам, поэтому при соединении они не взаимодействуют. Если вы хотите устранить лишние килограммы, попробуйте выпить этот напиток и если у вас не возникнет побочных эффектов, можете продолжать курс. А вот если после его приема у вас появилась боль в животе, вздутие или газообразование - откажитесь от его употребления.
Не рекомендуем пить его перед сном, так как в зеленом чае кофеина ничуть не меньше, чем в кофе.
Кому нельзя пить зеленый чай с молоком
Далеко не всем можно худеть с помощью этого напитка. Откажитесь от похудения в случае, если у вас язва желудка, 12-перстной кишки или обострения хронических заболеваний. Также нельзя использовать данную методику беременным и кормящим.
