Американке удалось похудеть на 55 килограммов. Женщина раскрыла секрет своего успеха.
Об этом сообщают американские СМИ.
Жительница американского штата Вашингтон страдала от лишнего веса с детства. В подростковом возрасте она весила 125 килограммов. После совершеннолетия её вес увеличился ещё на 10 кг.
Однажды она приняла решение похудеть. Это произошло после того, как женщина поняла, что из-за лишнего веса её могут не пустить на аттракцион. Кроме того, ожирение стало причиной развития артрита и сильных болей в коленях.
Американка начала уменьшать порции еды и поняла, что для похудения ей не нужно отказываться от любимых продуктов. Также женщина начала постепенно увеличивать физическую нагрузку.
В результате за три года её вес снизился со 127 до 72 килограммов. Женщина дала три рекомендации желающим похудеть.
Первый совет – не пытаться добиться максимального результата сразу. Действовать нужно постепенно. Начать можно с отказа от плотного обеда в пользу полезного салата.
Также нельзя сразу давать своему организму максимальную физическую нагрузку. Сначала достаточно уделять немного времени медленным прогулкам.
Вторая рекомендация – настойчивость имеет более важное значение, чем полное следование всем правилам. Лучше пару раз «сорваться», но продолжить диету, чем соблюдать все правила, но в итоге отказаться от конечной цели.
Третий совет – не мешать самому себе. Некоторые мысли могут остановить человека. От таких размышлений желательно отказаться.
Фото: Pixabay
