Считается, что качество сна зависит от того, что было съедено на ужин, только случается, что соблюдение диеты проблему бессонницы не решает.
Оказывается, ухудшить самочувствие может несколько пустяковых ошибок при оформлении интерьера спальни. Отсюда плохое настроение, снижение когнитивных способностей и прочее.
Давно доказано, что никакой электроники и бытовой техники в спальне быть не должно. Также нужно распрощаться с любыми предметами, которые оборудованы световым индикатором или издающими при работе шум – даже самый неслышный гул.
На этом неприятности не заканчиваются.
Что еще лишнее в спальне
1. Кроме всего прочего нужно избавиться от шелкового и синтетического комплекта постельного белья. Оно не согревает в холода и неприятно в жару.
2. Аналогичным образом нужно поступить с декоративными шторами или занавесками, которые не могут защитить от уличного света. Свет фар, фонарей, лунный свет – все это ключ к бессоннице.
3. Если в спальне есть яркие предметы или привлекающие внимание изображения, то им тоже нет места. Если они дороги как память, можно переместить их в ту зону, куда не падает взгляд, – изголовье кровати, например.
4. В оформлении помещения также лучше отказаться от кислотных, кричащих и напрягающих воображение цветов. Лучше использовать зеленый, синий, бежевый и пастельные цвета.
5. Последнее, что может мешать уснуть, если все сделано правильно, – это цветы. Их не должно быть много. Причина в кислороде, который производят растения, а также в ароматах, которые не всегда позволяют расслабиться.
