Среди мифов, связанных с укреплением здоровья есть и такой, что за лето можно накопить витаминов, которые уберегу от простуд осенью и зимой.
Но давно доказано, что витамины не накапливаются, а усваиваются организмом, поэтому употреблять полезные фрукты, овощи и ягоды нужно круглый год.
Эксперты рассказали, какие полезные ягоды нужно употреблять осенью, чтобы избежать простуды.
Клюква
Источник витамина C. Ягода славится антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Особенно хороша в плане профилактики заболеваний дыхательных путей.
Облепиха
Считается одной из самых витаминизированных ягод. Кроме витамина C содержит витамины A, E и другие.
Она не только укрепляет иммунитет, но и защищает клетки организма от старения.
Шиповник
Всем известный и самый доступный источник витамина C.
Защищает от простуды, а заодно улучшает состояние сосудов и сердца.
Смородина
Черная смородина особенно хороша против вирусных инфекций, а еще она содержит необходимые для укрепления здоровья антиоксиданты.
Брусника
Это и профилактика, и лечения воспалительных процессов.
Укрепляет иммунитет, а также предотвращает инфекции мочевыводящих путей, нормализует уровень сахара в крови и улучшает работу печени.
