Появление сонливости в конце рабочего дня и в самом начале вечера - это проблема, которую нельзя игнорировать.
Если желание спать появляется у человека каждые сутки и именно в период между 16 и 18 часами, то надо принимать меры.
Но о чём именно свидетельствует сонливость в это время?
Почему хочется спать между 16:00 и 18:00
Ответ очень прост: скорее всего, человек попросту не высыпается.
Недосып, конечно, ощущается и утром. Днём человек, занятый работой или учёбой, забывает о недомогании.
Неприятные ощущения возвращаются ранним вечером. Ведь именно к этому времени рабочий день подходит к завершению, «включается» накопившаяся усталость.
Если вы постоянно сталкиваетесь с такой проблемой, то, скорее всего, продолжительность ночного отдыха является в вашем случае недостаточной.
Вы спите по 7-8 часов и всё равно чувствуете сонливость между 16:00 и 18:00? Значит, этого времени для сна вам мало!
Судя по всему, ваша потребность в сне составляет 8-10 часов. Старайтесь спать дольше.
Но важно подчеркнуть: делать однозначные выводы самостоятельно не стоит. При появлении проблемы нужно обратиться к врачу.
Ранее мы перечислили продукты, которые нельзя запивать кофе и чаем.
