Существуют продукты, которые полезно есть на голодный желудок. Естественно, что есть и такие, от которых в подобных обстоятельствах нужно держаться подальше.
В противном случае можно ждать проблем с пищеварением.
Эксперты рассказали, какая еда и напитки непригодны для того чтобы их употребляли натощак.
Напитки
1. Из горячих напитков самым вредным для голодного желудка является кофе.
Злоупотребление может стать причиной раздражения, вздутия живота, тошноты.
2. Однако чай в этом плане не многим лучше – он тоже содержит кофеин, который раздражает слизистую желудка.
Поэтому рекомендуется что-нибудь съесть на завтрак или пить травяной чай.
3. Далее по списку идут газированные напитки, тем более сладкие.
Из-за пузырьков газа появляется дискомфорт, отрыжка и другие неприятные ощущения, а сахар может вызвать изменения в составе крови.
4. Также не рекомендуется употреблять на голодный желудок соки.
Продукты
1. В числе первых цитрусовые фрукты, которые богаты кислотой, что раздражает слизистую ЖКТ и может вызвать изжогу и другие симптомы.
Поглотить часть кислоты в желудке и уменьшить дискомфорт могут продукты, богатые углеводами.
2. Острые блюда натощак могут стать причиной расстройства желудка и диареи, а все потому, что организм принимает решение, что в желудок попало что-то вредное.
Из-за этого ускоряется пищеварение с целью выведения раздражителя.
3. Сладости могут стать виновником скачка инсулина и уровня сахара в крови.
4. Йогурт может представлять угрозу для людей, чувствительных к молочной кислоте.
К тому же высокая кислотность снижает эффективность пробиотиков и делает йогурт менее полезным.
5. Завершает топ вредностей жирная и жареная пища. Организму требуется больше времени на ее переваривание.
К тому же еда может вызвать боль и дискомфорт в животе, а также способствует развитию кислотного рефлюкса.
