Что нельзя есть на голодный желудок: названы продукты, которые могут навредить пищеварению

29.01.2025 09:17

Существуют продукты, которые полезно есть на голодный желудок. Естественно, что есть и такие, от которых в подобных обстоятельствах нужно держаться подальше.

В противном случае можно ждать проблем с пищеварением.

Эксперты рассказали, какая еда и напитки непригодны для того чтобы их употребляли натощак.

Напитки

1. Из горячих напитков самым вредным для голодного желудка является кофе.

Злоупотребление может стать причиной раздражения, вздутия живота, тошноты.

Еда
Фото: © Белновости

2. Однако чай в этом плане не многим лучше – он тоже содержит кофеин, который раздражает слизистую желудка.

Поэтому рекомендуется что-нибудь съесть на завтрак или пить травяной чай.

3. Далее по списку идут газированные напитки, тем более сладкие.

Из-за пузырьков газа появляется дискомфорт, отрыжка и другие неприятные ощущения, а сахар может вызвать изменения в составе крови.

4. Также не рекомендуется употреблять на голодный желудок соки.

Продукты

1. В числе первых цитрусовые фрукты, которые богаты кислотой, что раздражает слизистую ЖКТ и может вызвать изжогу и другие симптомы.

Поглотить часть кислоты в желудке и уменьшить дискомфорт могут продукты, богатые углеводами.

2. Острые блюда натощак могут стать причиной расстройства желудка и диареи, а все потому, что организм принимает решение, что в желудок попало что-то вредное.

Из-за этого ускоряется пищеварение с целью выведения раздражителя.

3. Сладости могут стать виновником скачка инсулина и уровня сахара в крови.

4. Йогурт может представлять угрозу для людей, чувствительных к молочной кислоте.

К тому же высокая кислотность снижает эффективность пробиотиков и делает йогурт менее полезным.

5. Завершает топ вредностей жирная и жареная пища. Организму требуется больше времени на ее переваривание.

К тому же еда может вызвать боль и дискомфорт в животе, а также способствует развитию кислотного рефлюкса.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Напитки
  2. Продукты