Поскольку вкус лимона очень кислый, люди обычно пьют воду с лимоном. Есть ли польза от употребления воды с лимоном?
Как правильно сделать лимонад
Нарежьте лимон дольками и залейте 1-2 дольки лимона теплой водой с температурой 60–70 °C, стараясь максимально покрыть кожуру.
Лимоны можно нарезать более тонкими ломтиками, чтобы извлечь из них пользу из активных ингредиентов.
Аромат цедры лимона, нарезанной в воду, будет более очевидным, а ингредиенты цедры лимона содержат более высокое содержание активных веществ.
6 основных преимуществ от употребления воды с лимоном
Повышение иммунитета
Витамин С в лимонах может повысить активность иммунных клеток. Повысить иммунитет организма и эффективность усвоения железа организмом.
Таким образом, употребление воды с лимоном может дополнить организм витамином С, что предотвращает простуду или лихорадку.
Замедление старения
Витамин С в лимоне может способствовать синтезу коллагена.
Лимон обладает омолаживающим эффектом, задерживает старение кожи, предотвращает появление морщин.
Лимонад также может пополнять запасы воды в организме и улучшать состояние кожи.
Способствует усвоению кальция
Вода с лимоном помогает организму лучше усваивать кальций.
Если люди едят очень жирную пищу, то многие вещества легко соединяются с кальцием, образуя другие вещества, не подходящие для усвоения.
Употребление воды с лимоном может растворить эти компоненты, способствовать повторному разложению ионов кальция и их усвоению организмом.
Противокашлевое и отхаркивающее средство
Лимон обладает противовоспалительным, бактерицидным, облегчающим кашель и стимулирующим выделение мокроты действием.
Регулярное употребление лимонада может облегчить кашель и уменьшить мокроту, а также устранить бронхит.
Лимон — сильный щелочной продукт. Регулярное употребление лимона может предотвратить образование раковых клеток.
Красота
Как натуральный продукт по уходу за кожей витамин С в лимоне может противостоять старению, предотвращать появление морщин, уменьшать темные пятна и защищать кожу.
В то же время лимон также может предотвратить кровоточивость десен, повысить иммунитет и предотвратить простуду.
Помощь пищеварению
Лимонная вода полезна для здоровья желудочно-кишечного тракта. Она стимулирует секрецию желудочного сока, помогает пищеварению, способствует дефекации и очищает кишечник.
Лимонная вода также может облегчить расстройство желудка, изжогу и метеоризм.
3 типа людей, кому не стоит употреблять воду с лимоном
1. Лимонад относительно кислый. Не следует пить лимонад людям, страдающим язвой желудка, гастритом, энтеритом и другими желудочно-кишечными заболеваниями или плохой работой желудочно-кишечного тракта.
Лимон будет стимулировать чрезмерную секрецию желудочной кислоты и усугублять кислотный рефлюкс, боль в животе, нарушения в желудочно-кишечном тракте.
2. Лимон имеет кислый вкус и может разъедать эмаль зубов. Людям с плохими зубами не следует пить лимонад, иначе он повредит зубы и вызовет кариес.
3. Некоторые люди добавляют мед или фруктозу при приготовлении лимонада.
Если его пьют больные диабетом, это вызовет повышение уровня сахара в крови и усугубит состояние, что не способствует выздоровлению. Таким больным следует пить лимонад без сахара.
Продукты, с которыми можно употреблять лимон для усиления положительного эффекта
1. Лимон + мед
Вымойте лимон. Нарежьте дольками и положите в герметичную емкость для сохранения свежести. Поставьте в холодильник для заморозки.
Можно вынуть несколько долек лимона и заварить их водой с температурой 60-70 градусов. Добавьте мед по вкусу. Это может сыграть роль в похудении и освежении дыхания.
2. Лимон + цветки хризантемы
Вымойте лимон. Нарежьте его ломтиками. Положите в чашку лимон, хризантему и каменный сахар и заварите все это кипятком.
Данный напиток питает печень, пополняет запасы воды и уменьшает изжогу.
3. Лимон + корица
Вымойте и нарежьте лимоны. Положите корицу в чашку и заварите кипятком. Затем добавьте лимоны.
Такой рецепт способствует улучшению зрения и поможет похудеть.
4. Лимон + ягоды годжи
Добавьте каменный сахар и мед в стеклянную банку. Разложите слой ломтиков лимона.
Добавьте соответствующее количество ягод годжи. Держите ее закрытой. Замочите в воде и выпейте через 3 дня. Это поможет омолодить кожу.
5. Лимон + имбирь
Положите ломтики лимона и имбиря в чашку. Добавьте соответствующее количество белого сахара. Хорошо перемешайте. Переложите в сухую и чистую герметичную банку.
Поставьте в холодильник. При необходимости достаньте и заварите кипятком. Такой напиток поможет справиться с простудой и вирусными заболеваниями.
Ранее мы рассказывали о диете на основе томатного сока.
