Многие задаются вопросом: за счет чего некоторые люди живут в здравии до 100 лет и больше?
В чем секрет долгожительства? Какие особые хитрости они применяют вроде зелий и отваров, а, может, медики им дают какие-то «волшебные пилюли»?
Отнюдь. Все совсем куда как проще и банальнее. Никаких секретов и хитростей нет.
Особенность на самом деле в том, какие продукты питания чаще всего эти люди употребляют. Их любимые.
Но есть еще одна специфика: долгожители, как они признаются, минимизировали, а то и вовсе свели к 0% употребление сахара и соли.
Никто из них не ест «дары» фастфуда, как и колбасные изделия.
Но есть то, что реально полезно для здоровья и помогает в хорошем физическом и психологическом состоянии жить долгие годы.
Грецкие орехи
Ученые доказали: постоянно употребляющие эти орехи люди в пожилом возрасте в меньшей степени подвержены хроническим заболеваниям.
Более того, у них существенно снижена вероятность возникновения проблем с памятью и психикой.
Фасоль
Хорошо известно, что эти бобовые благотворно влияют на сердце и кишечник.
Кроме того, они нормализуют уровень сахара в крови и позволяют не набирать лишние кило.
Черника
Ягода полезна прежде всего тем, что поддерживает остроту зрения.
Помимо того укрепляет сердечную мышцу и положительно влияет на когнитивные возможности мозга.
Зеленый чай
В этом напитке имеются антиоксиданты, эффективно противостоящие окислительным процессам в организме.
А еще такой чай улучшает работу сердца, стабилизирует давление, снижает уровень холестерина.
Специи
Эксперты рекомендуют ими заменить соль.
Блюда будут такими же вкусными, но более полезными.
Хотя бы по той простой причине, что специи обеспечивают нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
