Диетолог Ольга Кораблева отметила, что речь идет про творог.
Этот простой и доступный продукт очищает, помогает похудеть, положительно сказывается на костях, печени и мышц.
Как отметила специалист, творог способен даже помочь справиться с депрессией и нормализовать сон. Все дело в веществах, которыми насыщен этот продукт.
Однако стоит помнить, что необходимый эффект можно достичь при регулярном употреблении продукта.
Кроме того, стоит помнить, что нем есть кальций и фосфор.
«Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами; кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше», — цитирует доктора издание РИА «Новости».
Медик также подчеркнула, что творог достаточно хорошо и быстро насыщает небольшим количеством, что и спасает от переедания, снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует жировой обмен.
