Правильное питание – залог не только хорошего самочувствия, но и отличного внешнего вида.
Традиционный здоровый рацион складывается из нескольких основных частей.
В этом случае первые 25 % из меню — это белки, еще 25 % — овощи и фрукты, потом — крахмалистые углеводы, а еще орехи и масло.
Что касается белка, то речь про мясо, птицу, рыбу.
Об этом сказал специалист в области питания Антон Поляков.
«Если человек будет так питаться, он будет хорошо себя чувствовать, нормально выглядеть, у него будет хватать сил и энергии», — цитирует доктора URA.RU.
При этом не нужно тратиться на дорогие сорта. Можно обойтись обычными овощами и фруктами, например, свеклой, квашеной капустой и яблоками.
Можно также добавлять крупы и молочные продукты в меню.
Кроме того, организм, который насыщают здоровой пищей, легче справляется с различными проблемами, например, с простудой или стрессом.
