В эфире программы «О самом главном» известный доктор и телеведущий Александр Мясников рассказал, как избавиться от жира на животе.
Как отметил доктор Мясников, у мужчин объем талии не должен превышать 102 сантиметров, у женщин – 88.
Если цифра на сантиметровой ленте больше, значит, нужно что-то предпринимать, чтобы лишние килограммы ушли.
Жир на животе очень опасен потому, что это жир не подкожный, а висцеральный: салом залиты все внутренние органы – кишечник, почки, печень, даже сердце.
Чтобы живот ушел, во-первых, нужно бросить курить.
Во-вторых, нужно ограничить употребление спиртного.
В-третьих, нужно отказаться от сахара. Фастфуд тоже не рекомендуется употреблять, если объемы талии далеки от идеала.
Также доктор Мясников порекомендовал заниматься аэробными нагрузками и сократить калорийность дневного рациона.
Фото: скриншот видео
