Известный российский медик Александр Мясников развеял миф о существовании «полезной» и «вредной» еды.
По словам врача, для сохранения здоровья не нужно полностью отказываться от каких-то продуктов.
Достаточно просто соблюдать принципы правильного питания.
Соответствующей информацией доктор Мясников поделился в эфире канала «Россия-1».
Как нужно питаться
Как отметил специалист, из рациона не нужно исключать никакой еды.
Большую эффективность будет иметь отказ от переедания и поздних приёмов пищи.
Кроме того, Мясников рекомендует чаще питаться в компании. По словам врача, в этом случае объём съеденного будет меньше.
Также не следует забывать о физической нагрузке, важной для поддержания здоровья.
Когда можно съесть сладкое
Многие люди отказываются от калорийной пищи даже во время праздников. Однако доктор Мясников считает данную стратегию неверной.
Медик подчеркнул: если человек ведёт правильный образ жизни, он иногда может побаловать себя продуктами, которые принято считать «вредными».
Речь идёт о сладостях, колбасных изделиях, сале и салате «Оливье». Главное - не употреблять перечисленные продукты слишком часто.
