Человек должен высыпаться, чтобы его организм успевал восстанавливаться.
Это важно для здоровья, поскольку многие физические процессы идут интенсивнее, вырабатываются важные гормоны.
Если продолжительность и глубина сна нарушены, то это приводит к тому, что человек чувствует себя уставшим после пробуждения. Это негативно сказывается на качестве жизни.
Подробнее об этом рассказал терапевт Алексей Хухрев, пишет «Москва 24».
Медик отметил во время беседы с представителями СМИ, что недосып приводит к массе серьезных проблем со здоровьем. К примеру, повышается тревожность, депрессивные расстройства.
Но страдает человек не только на ментальном уровне.
Дело в том, что плохой сон у людей с лишним весом способен привести к инсульту, сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кроме этого, как добавил Хухрев, страдает иммунитет, поскольку он ослабевает, а значит, пациент больше подвержен вирусам.
