Сон на животе или на боку может повлечь утреннюю боль в шее и спине.
Об этом предупредила терапевт, преподаватель медицины в Гарвардской медшколе Триша Пасрича.
О влиянии позы для сна на здоровье эксперт рассказала на своей странице в социальной сети Instagram (запрещена в России, принадлежит признанной экстремистской в РФ корпорации Meta).
Как поза для сна влияет на здоровье
Как рассказала Пасрича, самым вредным является сон на животе.
В такой позе, пояснила врач, шея сильно повернута на одну сторону. В результате к утру возникает боль в разных отделах позвоночника.
Также утренняя боль в шее и спине может возникать после сна на боку.
Однако этого можно избежать, слегка согнув ноги и разместив между коленями подушку.
Во-вторых, слегка обнимите себя рукой, на которой лежите, – посоветовала специалист.
Тем, кого по ночам беспокоит изжога, следует спать на спине или левом боку.
В этих позах, по словам Пасричи, содержимое желудка не попадает в пищевод.
У сна на правом боку, продолжила эксперт, тоже есть свои преимущества.
В такой позе открывается кратчайший путь из желудка в тонкий кишечник и ускоряется всасываемость лекарств.
