Врачи утверждают, что курение является самой пагубной привычкой человека, но распрощаться с ней никогда не поздно.
По мнению специалистов, даже в зрелом или пожилом возрасте, отказавшись от курения, человек может рассчитывать на положительное влияние этого решения на здоровье.
Для тех, кто еще не собрался с силами на этот поступок или не знает, как это сделать, специалисты приводят 4 причины, которые могут сподвигнуть курильщика на здоровый образ жизни.
В числе первых специалисты называют финансовый стимул.
Ничто в наше время не дорожает так часто и так значительно, как табачные изделия.
Привычка стоит денег, а желание употреблять качественный продукт – больших денег.
Только когда курильщик сможет выяснить и осознать, сколько денег он пускает на дым, может возникнуть первый позыв к отказу от пагубной привычки.
В то же время эксперты утверждают, что финансовый стимул – это не просто теория.
С этой целью в 2015 году были проведены исследования, в которых приняли участие более чем 2500 курильщиков.
Наибольший результат показала специально разработанная финансовая программа.
Суть ее была в том, что с целью отказа от курения каждый участник предварительно вносил в так называемый общий банк сумму, эквивалентную 150 долларам.
Тот из единомышленников, кому первому удавалось попрощаться с привычкой в оговоренный срок, получал обратно свой взнос, а сверху еще и дополнительно сумму, которая состояла из вкладов таких же единомышленников.
Желание бросить курить раз и навсегда присутствует у большинства курильщиков.
Согласно данным исследования специалистов Оксфордского университета, которое состоялось в 2016 году, быстрая абстиненция кажется более перспективной, чем постепенное сокращение числа выкуренных сигарет.
Но такое решение требует железной воли и огромной дисциплины.
Как показывают исследования, не более чем семеро, но не менее чем четверо из 100 курильщиков, смогли бросить курить таким образом.
Прибегая на помощь в этой ситуации, специалисты говорят, что после того, как было принято решение бросить курить, во время очередного позыва выкурить сигарету человеку необходимо отвлечься на что-то важное.
В основном к курению возвращаются из-за скуки. В таком случае лучше будет заняться спортом или что-нибудь мастерить.
Ученые из Лондонского университета в результате исследований с участием 3700 добровольцев смогли доказать, что участие партнера также помогает в борьбе с привычкой.
Оказалось, что почти половина мужчин начинала курить, когда их женщины выходили из программы.
В то же время из числа мужчин, чьи женщины бросили курить, только 8 % снова начали курить.
Помочь бросить курить также сможет никотиновый пластырь, жевательные резинки, спреи для носа.
Существующие никотиновые заменители безопасны и эффективны при правильном использовании, и эти данные научно подтверждены.
Согласно исследованиям, проведенным в 2018 году, ученые выяснили, что в таком случае вероятность отказа от курения возрастала на 50–60 %.
В то же время специалисты предостерегают от употребления курительных смесей, так называемого вейпинга, так как это не помогает отказаться от никотиновой зависимости и ведет к ряду тяжелых заболеваний.
Фото: © Белновости
