От того, что ест человек, зависит очень многое – настроение, самочувствие и годы жизни.
Вместо того чтобы сидеть в очередях в поликлинике или проходить лечение, правильнее будет заниматься профилактикой заболеваний.
Эксперты рассказали, какие продукты питания помогут улучшить работу сердца и даже омолодить его.
Не секрет, что именно заболевания сердца и сосудов лидируют в медицинских сводках о причинах преждевременной смерти.
Чтобы избежать мрачных прогнозов, не нужно покупать экзотические фрукты или есть недешевые витамины.
Укрепить сердце и продлить годы жизни поможет обыкновенный овес.
Когда нужно есть овсянку
Лучше всего употреблять овсяную кашу в первой половине дня. Злак содержит витамины, минералы, антиоксиданты и пищевые волокна.
При этом он позволяет надолго справиться с чувством голода, а заодно омолаживает сердце.
В чем польза овсянки
Во-первых, так можно привести в норму уровень плохого холестерина.
Во-вторых, диета на овсянке помогает сбросить лишний вес, а значит, нормализовать давление и избежать гипертонии, попутно онкологии, диабета и других тяжело поддающихся лечению заболеваний.
В-третьих, овсянка улучшает пищеварение, предотвращает запоры, снижает уровень сахара в крови.
В-четвертых, овсянка — это средство защиты от астмы, если кормить ей детей в раннем возрасте.
А еще овсяная каша полезна для здоровья кожи: увлажняет ее, делает гладкой и способствует выработке коллагена.
Ранее мы рассказывали, кому нельзя есть холодец.
