Как часто можно посещать сауну: ученые выяснили, как банные процедуры влияют на настроение и самочувствие

10.11.2024 10:05

В Швеции ученые провели исследование с целью выяснить, как часто без вреда для здоровья и хорошего настроения можно посещать сауну.

До недавнего времени финские эксперты утверждали, что сохранить положительный эффект можно лишь отправляясь в сауну изредка.

Итоги работы опубликовал портал Medicalxpress.

Исследования ученых

Ранее ученые пришли к выводу, что посещение сауны снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и защищает от болезни Альцгеймера.

В рамках новой работы был проведен опрос среди 1180 жителей Северной Швеции в возрасте от 25 до 74 лет.

Сауна
Фото: © Белновости

Из этого числа 641 человек посещал сауну не реже одного раза в месяц.

Что удалось выяснить

Дальнейший анализ показал, что любители банных процедур в сравнении с теми, кто не ходил в сауну, реже жаловались на высокое давление, считали себе более счастливыми и не жаловались на плохой сон.

Также это были энергичные люди с более крепким физическим и психическим здоровьем.

Сколько раз можно ходить в сауну

Ранее считалось, что для ощутимой пользы сауну нужно посещать от 4 до 7 раз в неделю.

Но шведские ученые пришли к выводу, что оптимальный вариант – это от одного до четырех раз в месяц.

Именно такой интервал делает людей счастливыми и улучшает самочувствие.

Более частые визиты – от 2 до 7 раз в неделю – в долгосрочной перспективе не приводят к улучшению психического и физического самочувствия.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Исследования ученых
  2. Что удалось выяснить
  3. Сколько раз можно ходить в сауну