Привычка отсыпаться по выходным вовсе не такая бесполезная, но все же рекомендуется нормализовать график и уделять ночному отдыху положенные 7-9 часов.
Что касается привычки провести в постели в выходной день времени больше, чем обычно, то в этом нет ничего плохого.
Полезно ли отсыпаться в выходные дни, сообщает издание «ДокторПитер».
Исследование ученых
В рамках исследований ученые подвергли анализу данные о самочувствии свыше 90 000 британцев.
Информация была собрана в течение последних 14 лет.
Из общего числа добровольцев порядка 22 % спали менее 7 часов в сутки.
У остальных дефицит сна тоже присутствовал, но был менее выраженным.
Выводы ученых
В итоге исследователи пришли к выводу, что если спать по выходным всего на 1 час и 15 минут больше, то безобидная привычка снизит риск развития сердечных заболеваний на 19 %.
Ученые предупреждают, что привычка отсыпаться по выходным и недосыпать в будни никого здоровее не сделает.
Поэтому необходимо нормализовать режим сна и отдыха.
