Невозможно переоценить роль правильного питания для нашей внешности, здоровья и долголетия.
Но по какой-то причине многие так и не переходят на здоровый рацион.
Некоторым кажется, что это слишком сложно и дорого.
Как правильно начать это "путешествие"?
Откажитесь от вредных способов приготовления
По крайней мере стоит забыть про фритюр и жарку. Только благодаря этому ваше здоровье станет крепким. Это снизит риск набора веса и риск развития болезней сердца.
Также это существенно снижает риски онкологии.
Фрукты и овощи
Не обязательно "охотиться" за авокадо, манго и ананасами: яблоки, виноград, сезонные ягоды ничем им не уступают. Недорогие фрукты и овощи обладают безупречным составом и восстанавливают здоровье.
Баланс БЖУ
Старайтесь следить за тем, чтобы рацион был полноценным. Это означает, что в нем должны быть представлены белки, жиры и углеводы.
"Перекоса" ни в одну из сторон допускать нельзя.
Благодаря этим трем простым принципам можно заметно изменить свою жизнь.
