По мнению врача-терапевта, к отпуску необходимо готовиться заранее: хотя бы за две недели.
В медицине принято делить акклиматизацию на три группы: холодовая, тепловая и высотная. Сроки привыкания организма разные и варьируются от 2 до 10 дней. Так что лучше покупать себе путевку дней на 20, чтобы успеть и адаптироваться, и отдохнуть.
Есть категории людей, наиболее подверженных воздействию акклиматизации: беременные, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, дети, люди с болезнями бронхов и легких. Им для посещения не рекомендуется ездить в дальние страны, лучше подбирать отдых неподалеку от региона проживания.
При тяжелой акклиматизации следует посетить местного врача, который выпишет необходимые препараты для ускорения адаптации и улучшения самочувствия.
Также на несколько дней необходимо отказаться от распития спиртных напитков, выспаться, пользоваться защитными кремами и пить достаточное количество жидкости.
Фото: Pixabay
