В зимний период времени становятся активными вирусные и бактериальные инфекции, которые могут причинить организму серьезный ущерб.
Чтобы выбрать правильную методику лечения, для начала следует различать симптоматику простуды и гриппа.
Для простуды характерны следующие признаки:
1. Температура присутствует, однако ее показатели, как правило, не превышают отметку в 38 градусов.
2. Признаки начинают проявляться постепенно. При гриппе же характерно проявление нескольких симптомов сразу.
3. При гриппе характерен упадок сил, а при простуде - обычное недомогание.
Какие советы дают врачи тем, кто заразился простудой:
1. Старайтесь проработать свой рацион питания. Наиболее оптимальным вариантом станет употребление в пищу супов и бульонов. Они не нагружают желудок и благоприятно сказываются на общем состоянии.
Старайтесь есть больше источников витаминов и антиоксидантов. Наиболее высокая их концентрация в овощах, ягодах и фруктах. Больше ешьте каш, но не из хлопьев, не требующих варки, а натуральных.
2 Питьевой режим. Следует пить большое количество жидкости. Особый упор сделать на чистую питьевую воду комнатной температуры, морсы (отличным вариантом будет облепиховый), имбирный напиток (лимон, мед, корица и корень имбиря).
3. Практикуйте ингаляции со специальными эфирными маслами, которые доказали свою эффективность. Как нельзя лучше справляются с поставленной задачей чайное дерево, эвкалипт, можжевельник, сосна, лимон, розмарин, лаванда, ель, корица, каяпут, шалфей, чабрец и душица.
4. Лекарственные препараты не стоит покупать самостоятельно: их должен назначить лечащий врач. Дело в том, что даже "безобидные" таблетки могут отразиться на здоровье далеко не лучшим образом.
5. Антибиотики нельзя принимать бесконтрольно, поскольку они имеют ряд побочных эффектов и не всегда могут избавить вас от симптоматики заболевания.
6. Пейте отвары из лекарственных растений. В аптеках можно найти специально составленные сборы против простуды. Чаще всего рекомендуют принимать: календулу, шалфей, душицу, эхинацею, лаванду, шиповник, чабрец, таволгу.
Прекрасным дополнением к травяному настою станут плоды малины или черной смородины. Если замороженных ягод нету, то их можно заменить вареньем.
Фото: Pixabay
