Вот уже несколько лет кофе перестал быть врагом здоровья. Польза напитка при соблюдении нормы употребления оказалась неопровержимой.
Но, как выяснили испанские ученые, употребление кофе не только укрепляет организм, но еще помогает похудеть, улучшая процесс сжигания жира.
Итоги исследований были опубликованы на страницах журнала Международного общества спортивного питания.
Доказано, что 1 чашка кофе ускоряет процесс сжигания жира, но только у тех, кто занимается физическими упражнениями.
Исследователи рекомендуют для ускорения похудения употреблять перед тренировкой одну чашку кофе. Лучше всего это делать за 30 минут перед физнагрузкой.
Наблюдая за состоянием здоровья 15 мужчин, принявших участие в эксперименте, ученые пришли к следующим выводам.
Добровольцы выпивали два раза в день по одной чашке кофе – в 8 утра и 5 вечера, а затем выполняли аэробные упражнения.
Тренировки проводились 4 раза в неделю.
Оказалось, что независимо от времени суток, когда мужчины употребляли кофе, окисление жира при таком графике было максимальным.
Но тренировки, проведенные в утреннее время, позволяли добиться максимального эффекта сжигания жира, чем вечером, утверждают эксперты.
