Ради красивых волос женщины готовы тратить деньги на салонные процедуры и качественную уходовую косметику, однако красота волос всегда начинается изнутри.
При отсутствии правильного питания волосы не могут быть красивыми и здоровыми.
Эксперты считают, что нужно правильно сбалансировать свой рацион, включив в него хотя бы три полезных продукта.
На какие варианты стоит обратить внимание:
1. Растительные масла.
Одно время были очень популярными маски для волос на основе оливкового или кокосового масла, но они далеко не так эффективны, как того хотелось бы.
А вот пару столовых ложек любого растительного масла внутрь смогут преобразить волосы.
Выбирайте качественные масла в стеклянной упаковке, которые хранились правильно.
2. Куриные яйца.
Это исключительно полезный продукт, который помогает в общем оздоровлении организма и улучшении внешнего вида. Для восстановления волос нужно съедать два отварных яйца в день.
К тому же, яйца могут обеспечить рост волос.
3. Листовые овощи.
Их ввести в рацион достаточно просто - достаточно съедать по одной порции салата в течение дня. Пользой обладают шпинат, мангольд, салат, руккола и другие виды полезной зелени.
Такой салат хорошо заправлять лимонным соком и нерафинированным растительным маслом.
