Сторонники правильного питания стараются обогащать свой ежедневный рацион молочными продуктами.
Дело в том, что это простой и доступный способ позаботиться о своем здоровье.
Специалисты выяснили, какие молочные продукты являются самыми полезными.
В обязательном порядке стоит есть творог. Это отличный источник кальция, который позаботится о состоянии ногтей, волос, зубов и костей.
За счет входящих в состав витаминов группы В существенно улучшается состояние кожи и замедляется процесс старения.
Отличным вариантом является кефир. Кисломолочный напиток поможет улучшить микрофлору кишечника и является отличным продуктом для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы.
Молоко является одним из источников витамина D, которого так не хватает организму в зимнее время года. Однако женщинам стоит быть осторожнее с молоком: в большом количестве оно может стать причиной появления "апельсиновой корки".
Ряженка помогает улучшить работу внутренних органов и понизить показатели давления, что очень важно для гипертоников.
Айран же помогает нейтрализовать активность вредоносных микроорганизмов и укрепить здоровье.
Фото: Pixabay
