Стресс оказывает влияние не только на наше эмоциональное состояние, но и на то, какие продукты мы выбираем.
Но только некоторые из них могут помочь организму справиться со стрессом. Другие такой способностью, увы, не обладают, поэтому от них стоит отказаться.
Так, несмотря на то, что в период сильного напряжения наше тело само старается быстро починить нервную систему и просит быстрых углеводов, которые входят в состав сладкого и мучного, не стоит идти у него на поводу.
Шоколад или печенье могут «подарить» только временный эффект. Всего через полчаса стресс даст знать о себе с новой силой.
Вот та причина, по которой забыть о выпечке и сладостях в моменты стресса.
А вот орехи в таких ситуациях пойдут только на пользу, поскольку в их состав входит магний. Этот элемент действует на нервы успокаивающе. Еще в орехах содержится белок, медленно отдающий энергию.
Полезным перекусом станут и бананы, среди составляющих которых – так называемый «гормон счастья» серотонин.
Заесть стресс можно супами и авокадо, а вот виноград и другие фрукты, которые резко поднимают уровень сахара, точно так же как и кофе, лучше внести в «стоп-лист».
