Очень важно сохранять правильное функционирование кишечника.
Дело в том, что именно его микрофлора оказывает влияние не только на состояние иммунитета, но и на психическое здоровье человека.
По этой причине специалисты определили, какие именно продукты должны быть в ежедневном рационе, чтобы сохранять здоровье.
Как отмечают медики, на столе должна быть растительная пища, которая богата клетчаткой.
Исследования показали, что человеку нужно съедать больше 10 разных фруктов и овощей в неделю для хорошего самочувствия.
Наблюдения медиков показали, что люди, которые съедают менее 10 разновидностей растительных продуктов, имели более высокий риск развития рака, метаболических нарушений, а также проблем неврологического характера.
Кроме того, для иммунитета важны семена, бобы, орехи и цельнозерновые злаки.
Соответствующая публикация была размещена на портале Eat This, Not That!.
