Кто не хочет быть здоровым и жить долго? Для достижения такой цели важно помнить не только про здоровый образ жизни, своевременное обращение к врачам, но и про правильный рацион питания.
Но какой продукт надо обязательно добавить в меню, чтобы улучшить состояние здоровья?
Международная группа ученых из Норвегии и Швеции выявила продукты, которые способны улучшить состояние сердца и сосудов, а значит, что они способны положительно отражаться на продолжительности жизни.
Об этом пишет издание Daily Mail.
Сообщается, что в эксперименте принимали участие почти два миллиона добровольцев.
Специалисты в итоге заявили, что люди, которые ежедневно съедают до 30 граммов орехов, реже сталкиваются с сердечными проблемами.
Они на 23 процента меньше страдают от заболеваний сердца, а также на 19 процентов сокращается риск летального исхода.
Ученые порекомендовали обратить внимание на фисташки, миндаль и грецкие орехи. Эти продукты снижают уровень холестерина.
При этом перебарщивать с орехами нельзя, они слишком калорийны.
