В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и доктор Дмитрий Шубин показали упражнение, которое за одну минуту избавит от болей в спине и ногах.
По словам специалистов, это упражнение можно выполнять всем мужчинам и женщинам без исключений.
Станьте ровно. Поднимитесь вверх на пятках, затем вернитесь в исходное положение.
Затем отодвиньте таз назад и сделайте глубокое приседание. Важно при этом держать спину ровно.
Упражнение завершается подъёмом во весь рост, при этом следует встать на носочки.
Доктор Дмитрий Шубин пояснил, что данный комплекс упражнений позволит подтянуть мышцы и восстановить суставы.
Елена Малышева добавила, что такие упражнения нужно делать регулярно для профилактики болезней коленей.
При этом заболевания суставов противопоказанием для таких упражнений не являются. Это щадящие упражнения, которые можно выполнять всем.
Фото: скриншот передачи «Жить здорово!»
