Чистые сосуды – это залог здоровья и защита от инфарктов и инсультов.
Кардиолог Анна Кореневич рассказала, как сделать так, чтобы сосуды были чистыми.
Она отметила, что важна физическая активность. Достаточно уделять этому по 50 минут до 3-4 раз в неделю.
Кроме этого, важно сделать так, чтобы сон всегда был качественным. Недосыпы приводят лишь к проблемам, сообщает Пятый канал.
Также необходимо избавиться от стрессов, страхов и подавленных эмоций. Нельзя забывать, что все это может быть катализатором атеросклероза.
Необходимо питаться правильно, если хочется оставаться здоровым и стройным как можно дольше.
В первую очередь нужно отказаться от жирной еды, которая способна перегружать печень и провоцировать выработку плохого холестерина, что в итоге приводит к забитым сосудам.
Важно также добавить в рацион продукты, которые насыщены омега-3 кислотами. К примеру, это может быть конопляное и льняное масло.
