Сердечно-сосудистая система является залогом долгой жизни.
Кардиологи в ходе различных исследований смогли разработать 7 советов по профилактике здоровья сердца:
1. Следить за уровнем холестерина в крови и не допускать его повышения.
2. Отказаться от разрушающего воздействия на организм в целом и сердце в частности никотиновой зависимости.
3. Поддерживать здоровый вес, не допускать ожирения.
4. Регулярно заниматься спортом. Физическая активность может быть любой, начиная от пеших прогулок на свежем воздухе и заканчивая посещением тренажерного зала.
5. Не допускать развития гипертонии.
6. Уделять внимание уровню сахара в крови.
7. Придерживаться правил сбалансированного питания, вводя их в разряд пищевых привычек.
Исследователи считают, что если скорректировать ритм жизни в соответствии с их рекомендациями, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 80 %.
Фото: Pixabay
