Специалисты отмечают, что такой продукт актуален в период подготовки подростков к экзаменам.
Все-таки пища – источник витаминов и минералов, которые необходимы организму для нормального функционирования.
Некоторые продукты актуальны, если необходимо помочь работе мозга, памяти и вниманию.
В таких случаях следует обратить внимание на шоколадно-ореховую пасту, урбеч, орехи с медом и сухофруктами.
В них есть жирные кислоты, магний, железо, витамины группы В. Последние элементы в дни высокой нагрузки улучшают умственную активность, положительно сказываются на настроении.
Об этом рассказала диетолог Гузалия Шакурова, пишет «Газета.Ru».
Также доктор отметила, что детям в такой период нужно много сил и энергии, в этом помогут липоевая кислота и нутрикоэнзим Q10.
Среди микроэлементов можно выделить магний, железо, цинк, которые улучшают настроение, облегчают процесс запоминания, повышают эффективность обучения.
