Люди по хронотипу делятся на «сов» и «жаворонков», но это уже давно не новость.
Ученые задались целью изучить влияние этой особенности на психическое здоровье.
Зарубежные ученые выяснили, что психическими расстройствами чаще страдают именно «совы».
Выводы исследования опубликовало издание Psychiatry Research.
Под расстройствами у людей, которые любят ложиться спать после полуночи, подразумевают психические и поведенческие отклонения (депрессия и тревожность).
Анализу подверглись почти 74 тысячи добровольцев.
Выяснилось, что с наступлением темноты «совы» не чувствуют себя лучше, а в сравнении с другими людьми вероятность расстройства у них повышалась на 20-40 %.
Точного объяснения тому пока нет. Есть версия, что склонность к расстройствам объясняется гипотезой «разум после полуночи».
Теория предполагает, что бодрствование после 00:00 часов увеличивает риск импульсивного и тревожного поведения.
Избежать проблем можно, если спать от 7 до 9 часов в сутки.
А если обстоятельства вынуждают вести ночной образ жизни, то нужно выстраивать другой ритм сна.
Ранее мы рассказывали о самых полезных для здоровья мозга специях.
