Качество сна зависит не только от царящей в спальне атмосферы, но и от позы, в которой мы спим.
Давайте же рассмотрим наиболее удобные и полезные для здоровья позы для сна и разберемся, как они влияют на наш организм.
Поза для сна для женщин
Идеальной позой для сна женщины считается положение на левом боку. В таком положении все органы работают наиболее эффективно.
Если вам трудно спать на левом боку, можете попробовать спать на спине. Для этого нужно использовать низкую подушку и положить небольшой валик под ноги, чтобы снять нагрузку с поясницы.
Поза для сна для мужчин
Молодым людям рекомендуется спать на спине, чтобы не нарушать кровообращение в области малого таза. Положение на левом боку также является безопасным и комфортным для сна.
А вот сон на животе, вызывающий нарушение кровотока, – не лучший вариант, поскольку негативно влияет на эректильную функцию.
Поза для сна во время беременности
Беременным женщинам часто бывает трудно найти удобное положение для сна из-за растущего живота. При выборе позы для сна необходимо учитывать не только свои предпочтения, но и потребности малыша.
Наиболее удобная поза для сна – на левом боку, а для большего комфорта рекомендуется запастись специальной подушкой.
Ранее мы писали о том, что делать, если волосы быстро жирнеют.
