Известное упражнение для пресса может представлять опасность для некоторых людей.
Речь идёт об упражнении «Вакуум», суть которого заключается во втягивании живота.
Данный тип нагрузки подходит не всем, считает известный российский медик Алексей Ковальков. Своими выводами специалист поделился на YouTube-канале.
Врач подчеркнул: далеко не у всех людей получается выполнять «вакуум» правильно.
Кроме того, противопоказанием к выполнению упражнения является наличие такого недуга, как дивертикулез.
При игнорировании данного правила человек может столкнуться с выпячиваем слизистой оболочки кишечника.
Кроме того, дивертикул может лопнуть. В данной ситуации содержимое толстого кишечника может оказаться в брюшной полости.
«Вакуум» может представлять опасность и для здоровых людей. Новичкам нельзя пытаться сразу добиться максимального результата.
Главное правило – постепенность выполнения упражнения. При таком подходе спустя долгий период занятий человек сможет достичь поставленной цели – сформировать мышцу живота.
Фото: Pixabay
Видео: YouTube
