Мужчинам и женщинам, которые страдают от этого недуга, меню следует подбирать индивидуально.
Однако есть несколько общих рекомендаций. Они связаны с поддержанием тонуса сосудов.
Об этом заявила специалист в области питания Наталья Лазуренко в беседе с представителями издания «Москва 24».
При гипертонии надо употреблять много чистой воды. Полезны будут некрепкий чай, отвары ромашки с мятой и мелиссой.
Доктор посоветовала выбирать еду с большим содержанием калия.
К примеру, она порекомендовала обратить внимание на бананы, но отдавать предпочтение стоит тем плодам, которые только слегка желтоватые, а не тем, которые покрылись черными прожилками.
Кроме того, нужны и другие фрукты, а еще овощи, орехи и сухофрукты. Они являются источниками микроэлементов и витаминов группы B.
От соленой, острой и копченой еды желательно отказаться. Она будет провоцировать задержку жидкости в организме, будет и усугубляться ситуация со здоровьем. Крепкий чай или кофе тоже лучше не пить.
