Чтобы защититься от осенней депрессии, важно сбалансировать свой рацион при помощи правильно подобранных продуктов питания.
На что следует обратить внимание:
1. Тыква. Один из самых полезных осенних овощей. Содержит в своем составе ряд ценных витаминов и питательных веществ, которые помогут вам оставаться в форме и не поддаться плохому настроению.
2. Откажитесь от газировки и фастфуда. Они не обладают никакими полезными свойствами и могут стать лишь причиной ухудшения здоровья и появления лишних килограммов.
3. Горький шоколад. Не только поможет улучшить психологическое состояние, но и поможет вывести из организма токсины за счет входящих в состав какао-бобов.
4. Клюква. Укрепляет иммунитет, защищает от простуды и помогает при воспалительных процессах.
Фото: Pixabay
