Суточная норма арбуза для детей составляет от 80 до 150 граммов мякоти.
Взрослые могут позволить себе без вреда для здоровья съесть полкилограмма этой ягоды.
Как пояснили медики, дети в возрасте 2-3 лет должны есть не более 100 граммов арбуза.
Детям старше 3 лет можно давать до 150 граммов ягоды.
Если говорить о детях младше 2 лет, то арбузы им вообще есть нельзя – они могут спровоцировать пищевую аллергию.
Взрослым же тоже нужно быть осторожными – полкилограмма арбуза можно съесть, если одновременно не употребляются другие углеводы.
Не стоит за один прием пищи съедать килограмм арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 граммов чистых углеводов, – цитируют МИА «Россия сегодня» слова медиков.
Если перебрать с арбузом, то лишние углеводы отложатся в жир. Не стоит забывать, что фрукты – это «пустые калории».
