Летом у нас есть уникальная возможность оздоровить свой организм в разы дешевле, чем в другое время года.
Многие овощи, фрукты и зелень доступны круглый год, однако их вкусовые качества да и цена оставляют желать лучшего.
Поэтому именно летом стоит насыщать свой организм необходимыми питательными веществами.
Какие продукты стоит добавить в рацион питания летом:
1. Руккола.
Разумеется, ее можно купить даже зимой, однако она будет совершенно другой. Сейчас на фермерских рынках эту чудесную зелень можно приобрести за сущие копейки.
Руккола не только оздоравливает организм, но и способствует сохранению молодости.
2. Редиска.
Трудно представить витаминный летний салат без этого чудесного овоща. Является прекрасным источником необходимых питательных элементов и антиоксидантов. К тому же способствует быстрому утолению голода без вреда для здоровья.
3. Укроп.
Кто бы мог подумать, но эта душистая зелень является превосходным источником витаминов, которые необходимы для укрепления иммунной системы.
4. Огурцы.
Они не только вкусные, но и полезные. Летом их ценность заключается в том, что они являются дополнительным источником влаги.
5. Ягоды.
Любые ягоды обладают безусловной пользой для здоровья. Если есть такая возможность, то заморозьте какую-либо часть на зиму.
Фото: Pixabay
