Медики рассказали, от каких продуктов лучше всего отказаться перед сном, поскольку они способствуют бессоннице и не позволяют организму отдохнуть.
Первым делом стоит отказаться от колбас, сыра, брокколи, крепкого чая, кофе и алкоголя – увеличивают тревожность и способствуют бессоннице.
Так же в списке есть и безобидные продукты, с серьезными побочными эффектами. Как вы поняли, к ним относят брокколи и любую другую цветную капусту.
Дело в том, что они очень долго перевариваются организмом, что негативно отражается на качестве сна, такой же эффект, к слову, оказывает красное мясо.
Стоит отказаться от употребления томатного соуса, который провоцирует изжогу и спазмы.
Шоколад тоже не рекомендован к употреблению перед сном – всего пару квадратиков его плитки содержат столько же кофеина, сколько в одной чашке американо.
Фото: Pixabay
