Британские ученые Университета Лейчестера раскрыли главный секрет долголетия.
В ходе исследований ученым удалось выяснить, какая именно из здоровых привычек улучшает здоровье и продлевает годы жизни.
Выбирать пришлось между здоровым питанием, регулярными тренировками либо отказом от вредных привычек.
Для этого пришлось оценить состояние здоровья и образ жизни 480 тысяч взрослых британцев.
Оказалось, что, придерживаясь здорового образа жизни, можно прибавить себе еще 7-8 лет.
Отказ от таких вредных привычек, как курение, существенно сказывается на количестве прожитых лет.
Известно, что курильщики живут на 5-6 лет меньше, чем некурящие.
Однако «лучшей» привычкой для тех, кто собрался попасть в список долгожителей, является полный отказ от вредных привычек и употребления вредной пищи в комплексе.
При этом на пользу пойдут еще и занятия спортом.
Но именно отказ от курения, по мнению ученых, дает самые значительные преимущества для сохранения здоровья.
Фото: Pixabay
