Это треска, минтай, пикша, камбала, селедка.
Как известно, медики рекомендуют включать рыбу в свой ежедневный рацион. Морская рыба считается более полезной, чем речная.
Эксперты пояснили, что зачастую люди предпочитают есть рыбу, которой их кормили в детстве.
Если люди с детства употребляли рыбу из пресных водоемов, то такое предпочтение, вероятно, останется на всю жизнь. Вобла, судак, сазан – самая полезная речная рыба.
Как отметили специалисты, неполезной рыбы не бывает. В любой рыбе содержится много белка, фосфора, полезных жирных кислот Омега-3.
Самой же полезной рыбой эксперты считают морскую.
В плане жира наиболее полезна та рыба, которая живет на севере, в холодных водах, северных морях.
Потому что жир, который в ней содержится, содержит большое количество непредельных кислот, так называемых Омега-3, – пишет радио Sputnik.
Северная рыба – это треска, минтай, пикша, камбала, селедка.
Фото: Pixabay
