Сейчас модно говорить об овощах или других продуктах с добавлением слова «супер». Многие игнорируют эту информацию, считая, что речь пойдет о заморских дефицитах.
На самом деле большинство таких овощей или листовой зелени можно вырастить своими руками на грядке или на подоконнике.
Расскажем, почему так важно включить в свой рацион шпинат.
Лишний вес
В зелени много воды и клетчатки, мало калорий. Шпинат полезен для пищеварения и улучшает метаболизм, что в целом положительно сказывается на похудении.
Кровообращение
Благодаря содержанию воды улучшается кровообращение. К тому же шпинат является поставщиком железа, способствует образованию новых эритроцитов.
Кожа
Употребление шпината улучшает выработку коллагена, благодаря чему состояние кожи улучшается, но при ежедневном употреблении зелени.
Стресс
Шпинат защищает от стресса и депрессии, помогает хранить спокойствие в сложных ситуациях.
А еще шпинат укрепляет кости, помогает быстро восстанавливаться после травм, способствует регенерации мышечной ткани и улучшает зрение.
Ранее мы рассказывали, какие суперпродукты полезны для здоровья мозга.
