Названа зелень, которая должна обязательно присутствовать в рационе: можно выращивать круглый год

31.05.2024 09:01

Растения считаются самыми надежными поставщиками витаминов и полезных веществ. Причем некоторая зелень в этом не уступает и самым полезным овощам.

При этом мелкую зелень можно выращивать на подоконнике круглый год, чего не скажешь о той же капусте или огурцах.

Выясним, почему так важно включить в свой рацион укроп.

Эта незатейливая зелень нормализует сахар в крови, борется с бактериями, а еще полезна для здоровья костей.

Польза укропа

В состав укропа входят витамины А и С.

Укроп
Фото: © Белновости

А еще кальций, железо, магний, калий, марганец и фолиевая кислота, флавоноиды, терпеноиды и дубильные вещества.

Кроме того, укроп — это углеводы, клетчатка, жиры и белки.

Кому нужно есть укроп

1. Укроп содержит эфирные масла, которые обладают антибактериальным действием и борются с болезнетворными бактериями.

2. Укроп снижает уровень плохого холестерина в крови, триглицеридов и приводит в норму уровень сахара.

3. Благодаря содержанию кальция и магния зелень позволяет укрепить здоровье костей.

Противопоказания

Эту зелень не рекомендуют употреблять только при наличии аллергии и индивидуальной непереносимости укропа.

Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние кожи.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Польза укропа
  2. Кому нужно есть укроп
  3. Противопоказания