Для эффективного избавления от лишнего веса нужно не только отказываться от некоторой пищи, но и включать определённые продукты в рацион.
Ведь существует еда, являющаяся источником соединений, которые способствуют ускорению обмена веществ.
Эксперты перечислили продукты питания, которые можно смело употреблять во время диеты.
При умеренном употреблении такая пища не приведёт к появлению лишних килограммов. Напротив, она лишь ускорит процесс похудения.
Зелёный чай
Популярный напиток является источником катехинов - соединений, помогающих сбросить вес и надолго закрепить результат.
Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать четыре чашки зелёного чая.
Цельнозерновые продукты
По словам медиков, улучшить метаболизм помогают все зёрна. Однако наибольшей эффективностью в этом плане отличаются цельнозерновые культуры.
После их включения в рацион ускоряется процесс сжигания жира. Причём это происходит даже при отсутствии физической нагрузки.
Орехи
Несмотря на достаточно высокую калорийность этого продукта, худеющим людям не стоит бояться включать его в рацион.
Употребление орехов гарантирует поступление в организм полезных веществ и быстро обеспечит чувство сытости.
Любители этого лакомства редко переедают и почти никогда не «срываются» в период диеты.
