Медики рассказали, как избавиться от головной боли без таблеток.
Существует пять эффективных методов.
Головная боль может появиться по разным причинам, но не всегда в таких случаях нужно пить таблетки и бежать к врачам.
Иногда головная боль появляется из-за переутомления, стресса или недостатка кислорода. В таких случаях можно прислушаться к следующим советам.
Массаж
Массаж головы и шеи расслабляет, успокаивает и снимает головную боль. После массажа спазм сосудов головного мозга проходит.
Прогулка на свежем воздухе
Иногда голова болит просто потому, что мозгу не хватает кислорода. Выйдите на улицу, прогуляйтесь, головная боль должна уйти.
Не забывайте проветривать комнату. Открывайте окно в офисе, чтобы в помещение попадал свежий воздух.
Пейте воду
Обезвоживание и чувство голода – частые спутники головной боли. Не забывайте пить воду, соблюдайте режим питания. Не делайте слишком больших перерывов между приемами пищи.
Холодный компресс
Охлаждающий компресс положительно влияет на состояние сосудов головного мозга, уменьшая боль и головокружение.
Если сильно болит голова, положите на голову влажное полотенце. Боль уйдет.
Сон
Мигрени зачастую появляются из-за нарушения режима отдыха. Наш организм так устроен, что ночью человек должен спать, а днем бодрствовать. Если вы нарушаете режим сна, то немудрено, что вы страдаете от головных болей. Необходимо наладить режим сна, чтобы приступы головной боли ушли и не повторялись.
Фото: Pixabay
