Перекусы помогают уменьшить голод, а также положительно влияют на уровень сахара в крови. Кроме того, они способствуют похудению.
Важно при этом, чтобы прием пищи сочетал белок и клетчатку. Благодаря этому человек дольше чувствует себя сытым.
Об этом сказала диетолог Кайли Иванир во время беседы с представителями портала Eat This, Not That!
Как пояснила доктор, организму помогает избавляться от лишнего жира баланс сахара в крови и поддержание низкого уровня инсулина между приемами пищи.
Врач Джинан Банна в ходе интервью рассказала про некоторые сочетания продуктов.
Специалист отметила, что в перерыве можно съесть банан с арахисовым маслом.
Она также пояснила, что такое масло сочетает в себе насыщенные жиры и белок, а в банане можно найти клетчатку. Можно отдать предпочтение цельнозерновым крекерам с сыром.
Однако нельзя перебарщивать с количеством еды, а иначе можно получить противоположный эффект.
